Trucos para hacer rutas largas con bicis de montaña

By 18 mayo, 2018 No Comments

El Big Bike es sin duda uno de los campamentos más solicitados dentro de Pyrene. Con un coste de 420 € para una semana increíble de pedaleo, son pocos los adolescentes que se resisten a esta experiencia única. Un total de 7 días donde los reyes de la casas podrán disfrutar de las vistas increíbles de la Cerdanya y de los Pirineos con otros chicos de su edad. Además en esta semana de naturaleza y bicis de montaña a tope, podrán aprender inglés.

Si quieres apuntarte a esta experiencia única, todavía estás a tiempo. Ya que quedan plazas del 24 a 30 de junio para jóvenes (de 14 a 17) y junior (de 10 a 13). Del 15 al 21 de julio para jóvenes (solo 3 plazas). Y del 22 al 28 de julio para junior.

Y para que disfrutes al máximo de esta experiencia, los monitores del campamento Pyrene han querido ofrecerte los siguientes turcos para rutas largas con bicis de montaña. ¡Toma nota! Te vendrán de perlas en esta escapada.

Los mejores consejos para afrontar rutas largas con bicis de montaña

No te agotes nada más empezar

Es normal, cuando comenzamos una ruta que nos entusiasma, que empecemos a pedalear como si nos llevaran los demonios. Sin embargo hay que ser precavido para llegar hasta el final. Si quieres aguantar toda la ruta lo más conveniente es que primero calientes, y después pedalees con suavidad. No te agobies intentando alcanzar al resto de tus compañeros si te quedas atrás. Es importante que sigas tu ritmo para no quedarte sin aire a los pocos kilómetros de la ruta.

La importancia del desayuno

Siempre que vayamos a realizar una ruta significativa, ya sea en bici, caminando o corriendo, es importante tomar un desayuno cargado de energías. Cuanta mayor sea la variedad, mejor. Es el momento perfecto para decantarnos por uno de esos desayunos grasos que tanto recuerdan a las vacaciones. Si puedes dale a los huevos fritos, al bacon a la leche y a la fruta. No olvides el pan en esta mezcla. Recuerda que empezaremos a gastar estas energías en cuanto nos subamos a la bicicleta.

Come y bebe con frecuencia desde el principio

En Pyrene vamos a preparar unos estupendos picnics para cada uno de estos días de ruta. Pararemos en mitad del camino para disfrutar de la naturaleza y reponer fuerzas. Sin embargo no debemos de estar sin comer ni beber nada durante todo el camino. Piensa que nada más empezar comenzaremos a agotar nuestras energías acumuladas. De ahí que debamos de beber a pequeños sorbos y tomar bocados siempre que podamos. De esta manera no nos agotaremos antes de tiempo.

Ve alternando la posición

Si mantenemos la misma posición y cadencia de pedaleo durante todo el trayecto, terminaremos agotándonos antes de tiempo. De hecho a mitad de la ruta ya nos dolerá todo y puede que no seamos capaces de hacer el regreso con dignidad. Ve cambiando la cadencia, la posición del asiento y de las manos. De esta manera irás utilizando todos los grupos musculares y no cargarás únicamente unos pocos. Si hay muchas cuestas te aconsejamos que las subas de manera intermitente sentado y de pie.

La protección es muy importante

A veces pensamos que solo debemos de protegernos contra el viento y el frío. Pero nada más lejos de la realidad. En la montaña el sol es muy potente y puede terminar por dañarnos. Desde causarnos quemaduras en la piel a dejarnos los ojos un poco doloridos. De ahí que debamos de protegernos adecuadamente contra el tiempo. Ya sea bueno o malo. Como los campamentos de Bike se organizan en verano, lo mejor es que te hagas con unas buenas gafas de sol y protección solar alta. Recuerda pedir a tus padres ropa traspirable para que la piel no se te humedezca y termines pasando frío. Puedes usar maillots con cremallera que puedas ir abriendo o cerrando para ventilarte todavía mejor.

En tiendas de deporte tipo Decathlon podrás encontrar todo lo necesario para tu aventura sobre ruedas.

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